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經過一個多月的測量
有些主食含醣量過高，現在不能吃：

壽司
御飯團
肉鬆
奶粉



好食物，吃得飽又安全：

小火鍋(但要注意電磁波和沾醬的問題)
清肉湯(蛋白質高)
花生醬+去邊全麥土司(不同於草莓果醬都是糖，花生醬有油脂、有蛋白質、低糖)

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